Mindfulness training als duo

Samen met een vriend of vriendin – broer of zus – vader of moeder of misschien wel met je zoon of dochter.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een manier van aandacht geven. Je bent je bewust van je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder dat je hier volledig door geleefd wordt.

Wat houdt de training in?

Tijdens de training oefen je verschillende technieken zoals ademhalingsoefeningen en lichaamsbewustzijn om stress te verminderen, focus te verbeteren en meer innerlijke rust te ervaren. De nadruk ligt op het ontwikkelen van een milde, accepterende houding ten opzichte van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. De training biedt praktische tools om meer aanwezig en veerkrachtig te zijn in het dagelijks leven.

Voor wie is mindfulness geschikt?

Voor iedereen die meer rust, focus en emotionele balans wil ervaren, ongeacht leeftijd of achtergrond. Het kan vooral nuttig zijn voor mensen die stress, angst of druk ervaren, maar ook voor mensen met lichamelijke klachten en hier anders mee om willen gaan.

Wanneer?

Data – dag en tijdstip in overleg.
Ook in de avonduren zijn er mogelijkheden. 

Kosten?

€395* per persoon

*De kosten worden door verschillende verzekeraars (deels) vergoedt. Informeer bij jouw verzekeraar wat dit voor jou inhoudt.
*Werkgevers vergoeden ook vaak (deels) de kosten voor een training. Informeer je werkgevers naar de mogelijkheden.