MV Moves

De enige sportboerderij in Drenthe en Groningen, waar je zowel binnen als buiten kunt sporten. Dit kan individueel en in groepsverband, onder begeleiding van ervaren sportinstructeurs. Naast sporten zijn er ook verhuur mogelijkheden van o.a. supboarden, loopfietsen, e-bikes, free-cross, steps en nog veel meer.
Nieuwsgierig naar wat MV-Moves allemaal te bieden heeft?
Neem eens een kijkje op de website https://mv-moves.nl

Trainingscentrum Zijn gaat activiteiten aanbieden bij Sportboerderij MV Moves

Mindfulness training

Een intensieve training van 8 weken waarbij aandacht een centrale rol speelt.
Aandacht voor dat wat zich in dit moment afspeelt: Je gedachten – je gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.

De meeste mensen doen zoveel mogelijk tegelijk, dat scheelt toch tijd?
Daarnaast worden vervelende gedachten of gevoelens vaak vermeden, want daar heb je toch alleen maar last van? En lichamelijke gewaarwordingen die komen nooit gelegen, dus worden vermeden.

Maar wat gebeurt er met je aandacht?
Die vervelende gedachten en gevoelens komen te pas en te onpas toch in het veld van je aandacht. Ze worden groter en leveren je stress op. Die lichamelijke gewaarwordingen waren eerst nog milde klachten, maar worden langzaam serieuzer van aard en gaan steeds meer lijken op blessures en blijvende klachten, waardoor ze je aandacht blijven trekken.

Als je die gedachten – gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen gewoon toelaat?
Mogen die vervelende gedachten en gevoelens dan gewoon de revue passeren of moet je daar een oordeel aan hangen. Moet het geanalyseerd of opgelost worden?
Mag je die spanningen in je nek en schouders, die krampen in je kuit, die hoofdpijn of welke lichamelijke gewaarwording dan ook, voelen? En misschien nog wel belangrijker, krijgen die dan ook jouw aandacht zonder dat je daar een oordeel of analyse op los laat? Dit zijn thema’s die in de training uitgebreid aanbod komen.

Wat je tijdens de training leert:

• Je wordt je bewust van je automatisch handelen.
• Je leert je eigen stresssignalen kennen om hier tijdig op te kunnen reageren.
• Je wordt je bewust van je gedachten- en gewoontepatronen en leert tegenmaatregelen te nemen die minder stress opleveren.
• Kortom; je leert met meer aandacht met jezelf om te gaan en voor jezelf te zorgen. Je voorkomt dat je volledig opgeslokt wordt door gedachten. Dat je onnodige energie verspild aan lange takenlijsten en onnodig blessures en lichamelijke klachten ontwikkeld.

Wanneer

De training vindt plaats op dinsdagochtend van 9:30-11:30 uur.

Op 21 mei – 28 mei – 4 juni – 11 juni – 18 juni – 25 juni – 2 juli – 9 juli

Kosten

De training kost € 350,- (vrij van BTW).
Ik ben als mindfulness trainer aangesloten bij de Vereniging Voor Mindfulness, waardoor verschillende zorgverzekeraars de training geheel of gedeeltelijk vergoeden. Informeer bij je zorgverzekering wat er voor jou mogelijk is

Locatie

Sportboerderij MV-Moves
Parallelweg 9
9482 TS Tynaarlo

Mindful bewegen

Mindful bewegen is bewegen met aandacht. Is dat niet gewoon yoga? Dit ligt heel dicht bij elkaar. Bij mindful bewegen ligt de nadruk echt op aandacht hebben voor de bewegingen die je maakt. Je hebt aandacht voor fysieke en mentale grenzen. Daarnaast speelt de ademhaling een grote rol. Want juist de ademhaling kan je veel vertellen. Voel je onrust, dan is je ademhaling snel en vaak oppervlakkig. Ga je over je grenzen heen, dan is het bijna onmogelijk om vrij door te kunnen ademen. Kan je bij je ademhaling blijven of word je voortdurend afgeleid.
Hier besteden we binnen mindful bewegen veel aandacht aan.

Door regelmatig mindful te bewegen vergroot je je fysieke en mentale vermogen en zal je evenwichtiger met alledaagse uitdaging om kunnen gaan.

Wanneer

Start 16 mei met gratis introductieles van 19:30 – 20:30 uur
Daarna elke donderdagavond van 19:30 – 20:30 uur en van 20:30 – 21:30 uur

Kosten

€ 12,50 losse les
€ 40,- per maand

Locatie

Sportboerderij MV-Moves
Parallelweg 9
9482 TS Tynaarlo