Mindful wandelen: Aandacht in elke stap

Mindful wandelen is een eenvoudige, maar krachtige manier om tot rust te komen. Het betekent lopen met volle aandacht: bewust stilstaan bij je ademhaling, je lichaam in beweging en de omgeving om je heen. Geen haast, geen doel om te bereiken, alleen maar aanwezig zijn in het moment, stap voor stap.

Wat zijn de voordelen van mindful wandelen?

• Je hoofd komt tot rust en piekergedachten nemen af.

• Je ervaart meer ontspanning en balans.

• Je voelt je energieker en meer verbonden met je omgeving.

• Het helpt stress te verminderen en je focus te vergroten.

Iedereen kan mindful wandelen, of je nu ervaring hebt met mindfulness of er voor het eerst kennis mee maakt. Het vraagt geen speciale voorbereiding, enkel de bereidheid om met aandacht te lopen.

👣 Gun jezelf dit moment van rust en ontdek wat mindful wandelen voor jou kan betekenen.

Wanneer

Elke laatste zondag van de maand van 10:30 tot 12:00 uur

Locatie

We wandelen in een bosrijke omgeving rondom Assen. De locatie is wisselend en wordt nader bepaald. Carpoolen is vaak mogelijk.

Kosten

Ik vraag een bijdrage van €12,50 wat ter plaatse contact of via een tikkie betaald kan worden.