Mindful wandelen
januari 25 @ 10:30 am - juni 28 @ 10:30 am
Mindful wandelen: Aandacht in elke stap
Mindful wandelen is een eenvoudige, maar krachtige manier om tot rust te komen. Het betekent lopen met volle aandacht: bewust stilstaan bij je ademhaling, je lichaam in beweging en de omgeving om je heen. Geen haast, geen doel om te bereiken, alleen maar aanwezig zijn in het moment, stap voor stap.
Samen wandelen we een trage tocht: mooie uitgezette wandelroute door de natuur, zoveel mogelijk over onverharde paden. De afstanden liggen tussen de 10 en 15 kilometer, die we op rustig wandeltempo afleggen. We wandelen deze tochten grotendeels in stilte, zodat er ruimte ontstaat voor rust, aandacht en bewustwording. Een uitnodiging om echt naar binnen te keren en de stilte in jezelf te ervaren.
Wat zijn de voordelen van mindful wandelen?
-
Je hoofd komt tot rust en piekergedachten nemen af.
-
Je ervaart meer ontspanning en balans.
-
Je voelt je energieker en meer verbonden met je omgeving.
-
Het helpt stress te verminderen en je focus te vergroten.
Iedereen kan mindful wandelen, of je nu ervaring hebt met mindfulness of er voor het eerst kennis mee maakt. Het vraagt geen speciale voorbereiding, enkel de bereidheid om met aandacht te lopen.
👣 Gun jezelf dit moment van rust en ontdek wat mindful wandelen voor jou kan betekenen.
Wanneer
Elke laatste zondag van de maand van 9:30 tot 12:00 uur
Locatie
Iedere maand wandelen we een andere route, waardoor de startlocatie telkens wisselt. Om het aantal auto’s te beperken, zorg ik voor carpool mogelijkheden.
Kosten
Ik vraag een bijdrage van €12,50 wat ter plaatse contact of via een tikkie betaald kan worden.