Specifiek voor mensen met stress-gerelateerde klachten en burn-out

De effectiviteit van mindfulness is wetenschappelijk aangetoond waarbij onderzoek laat zien dat mensen door mindfulness minder werkstress, spanning en onrust ervaren.

Wat houdt de training in?

Tijdens de 8 weekse training word je je bewust van je gedachten- en gewoontepatronen. Je gaat je eigen patronen herkennen, waardoor je er afstand van kan nemen. Door die herkenning ben je instaat anders te reageren.

Je leert je aandacht te richten, waardoor je niet altijd hoeft mee te gaan met die maalstroom aan gedachten. Je gaat gedachten zien als voorbijgaande aard en niet als waarheid, waar je altijd iets mee moet.

Door het regelmatig beoefenen van mindfulness zal je steeds meer innerlijke rust ervaren en zal je je fysiek en mentaal sterker voelen.

Je leert je open te stellen voor gedachten – gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, waardoor ze niet meer zo overweldigend zijn.

Wat levert het op?

Door je open te stellen voor gedachten – gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen ontstaat er ruimte.
Je laat je er niet meer door beïnvloeden en gaat zien dat je keuzevrijheid hebt.

Wanneer en waar?

De training wordt gegeven op dinsdagavond van 19.30 uur -21.30 uur.
Data: 16 april – 23 april – 7 mei – 14 mei – 21 mei – 28 mei – 4 juni – 11 juni

en

Woensdagochtend van 9.30 uur – 11.30 uur.
Data: 17 april – 24 april – 8 mei – 15 mei – 22 mei – 29 mei – 5 juni – 12 juni

We trainen in een kleine groep van maximaal 5 deelnemers in een fijne ongedwongen ruimte aan de Sambrestraat 36 in Assen.

Kosten

De training kost €325,- vrij van btw.

Ik ben als mindfulness trainer aangesloten bij de Vereniging Voor Mindfulness waardoor de kosten door verschillende verzekeraars (deels) worden vergoed. Informeer bij jouw verzekeraar wat dit voor jou inhoudt.