Deze oefening nodigt je uit om met mindfulness en compassie om te gaan met alle ongenodigde en ongewenste gasten die jou bezighouden. Niet door ze te bestrijden, maar door ze te ontmoeten met zachtheid en ruimte.

Breng je aandacht terug naar een aandachtspunt met de zin "Ik hoef nu niets te doen: geen actie nodig!"

Mindful wandelen: een eenvoudige manier om stress los te laten, meer balans te vinden en de natuur met volle aandacht te beleven.