Trage Zondag
2026-01-18 10:30 - 2026-06-21 10:30 UTC | Trainingscentrum Zijn, Sambrestraat 36, Assen, Drenthe, 9406PC, Nederland
Wil je even vertragen, tot rust komen en met aandacht aanwezig zijn? Tijdens de Trage Zondag nemen we de tijd om samen te oefenen met mindfulness.

Het wordt een fijne ochtend met eenvoudige yoga-oefeningen, meditatie en een schrijf- of creatieve opdracht. Aandacht, verbinding en ontspanning staan hierbij centraal. Een moment om te vertragen en op te laden.

Of je nu al ervaring hebt met mindfulness of er nog nooit mee in aanraking bent geweest, deze ochtend is voor iedereen geschikt. Je hebt geen speciale kennis of voorbereiding nodig.

Kom even los van de dagelijkse hectiek.
Ontdek hoe je meer ontspanning en balans kunt vinden.
Oefen samen in een veilige en toegankelijke setting.

Gun jij jezelf deze ochtend van ontspanning en opladen?
Wanneer

Je bent elke derde zondag van de maand van 10.30 tot 12.00 uur van harte welkom.

Locatie

Sambrestraat 36
9406 PC Assen
Kosten

€10,-
Wat contant of door middel van een betaalverzoek op de ochtend zelf betaald kan worden.
Aanmelden

Aanmelden kan door mij een app berichtje te sturen; Fijn om te weten dat je erbij bent.

Mindful wandelen
2026-01-25 10:30 - 2026-06-28 10:30
Mindful wandelen: Aandacht in elke stap
Mindful wandelen is een eenvoudige, maar krachtige manier om tot rust te komen. Het betekent lopen met volle aandacht: bewust stilstaan bij je ademhaling, je lichaam in beweging en de omgeving om je heen. Geen haast, geen doel om te bereiken, alleen maar aanwezig zijn in het moment, stap voor stap.

Samen wandelen we een trage tocht: mooie uitgezette wandelroute door de natuur, zoveel mogelijk over onverharde paden. De afstanden liggen tussen de 10 en 15 kilometer, die we op rustig wandeltempo afleggen. We wandelen deze tochten grotendeels in stilte, zodat er ruimte ontstaat voor rust, aandacht en bewustwording. Een uitnodiging om echt naar binnen te keren en de stilte in jezelf te ervaren.

Wat zijn de voordelen van mindful wandelen?

Je hoofd komt tot rust en piekergedachten nemen af.

Je ervaart meer ontspanning en balans.

Je voelt je energieker en meer verbonden met je omgeving.

Het helpt stress te verminderen en je focus te vergroten.

Iedereen kan mindful wandelen, of je nu ervaring hebt met mindfulness of er voor het eerst kennis mee maakt. Het vraagt geen speciale voorbereiding, enkel de bereidheid om met aandacht te lopen.
👣 Gun jezelf dit moment van rust en ontdek wat mindful wandelen voor jou kan betekenen.
Wanneer
Elke laatste zondag van de maand van 9:30 tot 12:00 uur
Locatie

Iedere maand wandelen we een andere route, waardoor de startlocatie telkens wisselt. Om het aantal auto’s te beperken, zorg ik voor carpool mogelijkheden.

Kosten
Ik vraag een bijdrage van €12,50 wat ter plaatse contact of via een tikkie betaald kan worden.
